Author

admin

Browsing

Møbelverdenen er en af de brancher hvor der sker nye ting hele tiden, designerne frigiver nye kollektioner og de mange brands lancerer nye møbler. Møbelmarkedet er utroligt konkurrencepræget og det betyder, at der er ekstra meget fart på i lanceringen af nye sofaer, stole, borde, opbevaringsmoduler og interiør. Der bliver frigivet nye kollektioner hver uge og der er nærmest tilbud eller udsalg på tværs af de hundredvis af forskellige butikker på daglig plan. Men hvordan skal man så følge med i alle de nyheder og ændringer, som der sker på markedet? Det er der flere måder at gøre på, og én af de bedste strategier vil være, at følge med flere steder, så du går glip af mindst muligt.

Trendyfour Livings stories er et af de bedste steder at kunne følge med i nyheder generelt fra møbelverdenen, trends fra designerne og tendenser fra de mange brands. Her kan du læse om hvordan du indretter din stue, dit køkken eller hele din bolig, ligesom du kan følge med i hvornår der er lagersalg hos de forskellige brands. Du finder også inspiration til hvilke møbler du skal købe og hvordan de kan hjælpe dig med at skabe Feng Shui i dit hjem eller inspirere til hygge, både når du er alene hjemme eller har gæster forbi. Det smarte ved at følge med i møbler, designs og indretning gennem stories, er at det er små og hurtige historier, som kan kan læse på farten eller når man lige har lidt pauser eller frirum i løbet af dagen. Det er historier, som du kan tage med dig eller du kan læse dem allesammen på én gang og direkte fra din computer. Trendyfour Livings stories er et af de bedste stedet hvor du kan finde alle de forskellige typer af nyheder på én gang og en god måde at tilfredsstille din lyst til at læse omkring møbler. 

Herudover kan du også abonnere på forskellige magasiner, som skriver artikler omkring møbler og trends i markedet for møbler. Det kan både være trends i Danmark eller resten af Norden, som inkluderer Sverige, Norge og Finland. Nogle gange bliver Færøerne og Island også talt med i norden og der sker faktisk også meget på møbelfronten i disse lande. Der bliver også udgivet mange forskellige dokumentarer og underholdningsprogrammer omkring boligen. Her vil du kunne lære mere omkring tips og tricks til at indrette dit hjem, gør-det-selv projekter og meget andet fra forskellige eksperter rundt omkring i verden. Man skal aldrig tro at man kan gøre det hele selv og derfor kan det være en god idé at lytte til tips omkring indretning og boligen fra andre, som har brugt hele deres karriere på at lære det. 

Er du mere typer, som elsker at gå på Youtube, så kan du også godt finde nyheder derinde. I modsætning til Trendyfour Livings stories, så er Youtube mere til korte videoer omkring hvordan du kan gøre ting selv. Du kan også godt finde nogle influencers derinde, som laver længere videoer der minder lidt omkring de dokumentarer og tv-programmer som jeg nævnte førhen, men det hører mere til sjældenhederne. Hvis du gerne vil høre hvad de forskellige influencers siger og fortæller om boligen, så kan du også gøre dette på Instagram og Facebook. De lidt yngre influencers vil måske være på TikTok eller et helt tredje socialt medie. Der ligger faktisk en del valg i at beslutte hvorfra du skal holde dig opdateret på markedet for møbler, indretning, trends og tendenser  i forhold til møbeldesignere og møbelbrands. Men i sidste ende vil det være en god idé at vælge det medie, som bedst tiltaler dig. Det kan både være svært, men du kan altid starte fra en ende af og så bevæge dig gennem de forskellige muligheder. Husk, at det ikke gør noget at man ombestemmer sig sidenhen. Trendyfour Living er vores anbefaling og hvis du har en anden præference, så er det også fint nok. Men Trendyfour Living kombinerer det hele og her vil du med sikkerhed ikke gå galt i byen.

Når efteråret går på hæld og dagene bliver kortere, begynder mange af os at glæde os til jul. Men før vi når så langt, er der en hel del forberedelser, der skal gøres. Én af de ting, som mange husstande bruger tid på at tænke over, er hvilken type julebelysning, der skal hænges op udenfor.

Skal det være lys i alle farver? Eller foretrækker du et mere stilrent udtryk med lys i én farve? Uanset hvad din smag og dine præferencer er, kan du finde det perfekte sæt Udendørs julebelysning til dit hjem lige her.

 

Julelys i alle regnbuens farver

Hvis du gerne vil have et sæt julelys, der skiller sig ud fra mængden, kan du overveje at købe et sæt med lys i alle regnbuens farver. Med et sådant sæt får du både grønne, blå, pink og gule lys – perfekt til dem, der gerne vil have lidt farve på deres juletræ.

 

Det kan dog virke en smule rodet og kaotisk at have forskellige farvede lys hængende sammen, hvis du ikke er vant til det. Hvis dette lyder som noget for dig, kan det være en god idé at overveje et sæt med lys i én bestemt farve. På den måde undgår du at det ser rodet ud – og samtidig får du et mere stilrent look.

 

 Et stilrent look med ensfarvede julelys

Ensfarvede julelys er den type julebelysning, som de fleste husstande vælger at gøre brug af. Der er mange forskellige grunde til dette; for det første er det simple factum, at ensfarvede lys altid ser bedre ud end forskellige farvede lys sammen. For det andet er det ofte nemmere at finde pæne ensfarvede lys end det er at finde pæne forskellige farvede lys – især hvis man gerne vil have et stilrent look.

 

Uanset om du foretrækker røde julelys, grønne julelys eller måske endda blå julelys, kan du finde dem alle sammen her på siden. Vi har et bredt udvalg af forskellige slags ensfarvede julelys – således at der altid er noget for enhver smag.

 

Konklusion:

Nogle mennesker elsker bare tanken om at have masser af forskelligfarvede lys hængende rundt omkring sig – mens andre foretrækker et mere stilrent look med kun én bestemt farve af julelys. Uanset hvad din smag og dine præferencer er, kan du finde det perfekte sæt julebelysning til dit hjem her på siden – således at du kan fokusere på de andre aspekter af din juletradition i stedet for bekymring over din Belysning.

I denne bloggen vil vi ta for oss rennende dyr med lys. Vi vil se nærmere på hva slags fordeler dette har, både for dyrene selv og for de som observing dem. Dessuten vil vi se på noen måter å sette opp slike systemer på, sånn at du kan få mest mulig ut av dette.

 

Hva er fordelene?

Det er to hovedgrunner til at man setter opp dette; For det første er det bedre for dyrene, da de ikke lenger trenger å bekymre seg for mørket. Dette kan være spesielt viktig for unge dyr eller dyr som er syke eller skadd. For det andre er det en stor fordel for de som observerer dyrene, da man ikke lenger trenger å bekymre seg for å gjemme seg i buskene eller lignende.

 

Hvordan setter man opp et slikt system?

Det finnes mange måter å sette opp et slikt system på, men her skal vi se på to av de mest brukte. Den første metoden er å bruke en infrarød kamera, som kan plasseres et sted der dyrene ferdes ofte. Kameraet tar bilder av dyrene i mørket, og disse bildene kan ses på en skjerm eller et tv i nærheten. Den andre metoden er å bruke laserlys, som skinner fra et fast punkt og treffer dyrene når de går forbi. Laserlyset blir ikke sett av mennesker, men rennende dyr har en spesiell evne til å oppfatte det, noe som gjør at de unngår det.

 

Konkusion:

Rensdyr med lys har mange fordeler, både for dyrene selv og for de som observerer dem. Det finnes ulike måter å sette opp et slikt system på, men den vanligste metoden er å bruke enten en infrarød kamera eller laserlys. Uansett hvilken metode du velger, så er det viktig at du følger instruksjonene nøye, slik at du ikke risikerer å skade noen av dyrene eller deg selv. Husk også at det alltid er best å spørre en veterinær eller andre fagpersoner om råd før du setter i gang!

Hvis du overvejer at investere i en kajak, er der mange ting, du skal tage højde for. For det første skal du finde ud af, hvilken type kajak der passer bedst til dine behov. Hvad vil du bruge din kajak til? Er det til tursejlads eller erfaringsudveksling med vennerne på havet? Eller måske er du mere interesseret i at ro lange distancer og opleve naturen fra et andet perspektiv? Læs med her og få mere at vide om kajakker, og hvad du skal kigge efter, når du vælger en. Du finder kajakker til salg online på https://www.kajak-import.dk/.

Forskellige typer

Der findes tre hovedtyper af kajakker: turkajakker, fritidskajakker og fiskekajakker. Turkajakker er designet til langdistancerejser og har mere opbevaringsplads end andre kajakker. De er også hurtigere og nemmere at padle i længere tid. Fritidskajakker er gode til kortere ture og til at udforske rolige farvande med venner eller familie. De er normalt lettere og mere manøvredygtige end turkajakker. Fiskekajakker er specielt designet til lystfiskere og har funktioner som indbyggede stangholdere og opbevaringsplads til grejkasser.

Når du vælger en kajak, er det vigtigt at overveje dens længde, bredde, skrogtype og vægtkapacitet. Disse faktorer vil påvirke din kajaks ydeevne, og hvor behagelig den er at padle i.

Længde

Længden af en kajak måles fra spidsen af stævnen til agterenden. Kajakker kan have en længde på mellem 2,5 meter og 5 meter. Jo længere kajakken er, jo hurtigere er den, og jo lettere er det at tilbagelægge lange distancer. Længere kajakker er dog også vanskeligere at manøvrere og kan være mindre stabile end kortere kajakker.

Bredde

Bredden af en kajak måles fra den ene side af skroget til den anden på det bredeste sted. Kajakker kan have en bredde på mellem 60 centimeter og over 1 meter bred. Bredere kajakker er mere stabile, men kan være sværere at padle.

Vægtkapacitet

En kajaks vægtkapacitet er den maksimale mængde den vægt, som den kan bære uden risiko. Dette omfatter kajakkens vægt, padlerens vægt og eventuelt udstyr. Det er vigtigt at vælge en kajak med en høj vægtkapacitet, hvis du har planer om at have meget udstyr med dig.

Er alting forudbestemt, eller har vi kontrol over vores egen skæbne? Det er et spørgsmål, der har forundret filosoffer i århundreder, og som stadig har magt til at fascinere og splitte folk i dag. Find dit personlige horoskoper.net/krebsen og den største samling af dybdegående artikler og generel viden om astrologi og stjernetegn

 

Begreberne skæbne og fri vilje spiller ind, når det drejer sig om dine penge.

 

Når det drejer sig om dine penge, føler du så, at du har kontrollen, eller føler du, at du er overladt til kræfter, som du ikke har kontrol over? Hvis du har en tendens til at føle dig som sidstnævnte, er du ikke alene. Mange mennesker føler, at de befinder sig i en økonomisk rutsjebane, hvor deres indtægter og udgifter svinger voldsomt fra måned til måned.

 

Kontrol over din økonomi er at fokusere på dine udgifter.

 

 Hold øje med, hvad hver eneste krone går til i en måned, og se derefter, hvor du kan skære ned. Du vil måske blive overrasket over at opdage, at du bruger mange penge på ting, som du egentlig ikke har brug for. En anden måde at tage kontrol over din økonomi på er at investere i dig selv. Invester i din uddannelse og din karriere. Jo mere du ved, og jo flere færdigheder du har, jo større vil dit indtjeningspotentiale være.

 

Så hvad har alt dette med skæbnen og den frie vilje at gøre? Tja, hvis du tror, at alting er forudbestemt, så føler du måske, at det ikke nytter noget at forsøge at ændre din økonomiske situation. Hvis det hele er fastlagt i sten, kan du jo ikke gøre noget for at ændre det, ikke sandt? Hvis du derimod tror, at du har kontrol over din egen skæbne, er du måske mere tilbøjelig til at tage de nødvendige skridt til at forbedre din økonomiske situation. Hvis du tror, at du kan gøre en forskel, er du trods alt mere tilbøjelig til at gøre en forskel.

 

Så hvad tror du på? Er alting forudbestemt, eller har vi magten til at ændre vores egen skæbne? Det er et spørgsmål, som kun du selv kan besvare. Men uanset hvad du tror på, skal du vide, at du kan tage skridt til at forbedre din økonomiske situation, uanset hvad kosmos har i vente for dig.

Du ved helt sikkert at for at tabe dig, så skal du indtage mindre energi end hvad du har behov. Eller du skal forbrænde MERE energi end det du gør normalt – og dermed komme i det stadie der hedder:

Kalorie-underskud

Vidste du det ikke – så værsgo’ nu ved du det.

For at øge dit energiforbrug kan du altså øge din træningsmængde …

Men det er ikke det eneste der tæller i regnskabet …

Alt hvad du ELLERs laver af bevægelse og dagligdagsaktiviteter tæller selvfølgelig OGSÅ …

 

Du ved: Gøre rent, støvsuge, gå op ad trapperne, gå ud og handle, lege med børnene osv …

Kort sagt ALT TÆLLER …

og det er jo FEDT – fordi det betyder at du faktisk kan øge dit energiforbrug uden så meget som at TÆNKE på træning.

Meeeen, derfor er det jo stadig smart at lave noget rigtigt træning – så du får pulsen op og sved på panden, og bevæget musklerne.

Du skal være velkommen til at kigge på nogle af mine GRATIS TRÆNINGSPROGRAMMER,  som alle er baseret på styrketræning – men du har måske overvejet, eller er allerede i gang med, at lave noget ekstra cardio / kredsløbstræning ved siden af, for liiiige at forbrænde lidt “ekstra” …

Men det er ikke altid en super god ide …

Hør bare her:

Der er nemlig en FARE ved at lave for meget cardio / kredsløbstræning (du ved motion som; gå, cykel, løb osv) og det er:

 

At den type motion tit er meget udmattende, drænende og tidskrævende.

og hvorfor er det “farligt”?

SVAR:

Det kan gøre alle dine andre hverdags-bevægelser MINDRE …

 

 

Lad mig forklare med et eksempel:

 

For nogle år siden (okay 10) var jeg spinninginstruktør.

– så tro ikke at jeg ikke har lavet min andel af cardio-træning – det har jeg …

Hver anden lørdag havde jeg DOBBELT time, og der blev forbrændt en MASSE energi  og en masse kalorier.

men …

.

 

Så kom jeg hjem – og hvad jeg så lavede resten af dagen ???

JEG LÅ I MIN SOFA !!! (eller seng)

Fordi jeg havde brugt så mange kræfter på spinning – at kroppen ikke havde mere energi eller overskud til at lave ret meget mere den dag – højst det nødvendige.

Kroppen er nemlig så smart at den gerne vil være i BALANCE …

SÅ hvis du har brugt alt for mange kræfter – på drænende cardiotræning, kompenserer den højst sandsynlig for hvad du ellers ville ha lavet …

Så DERFOR hjælper det ikke bare at træne hårdere eller længere tid, hvis dit mål er vægttab, eller opstramning – og det fx er gået i stå eller du prøver at gøre “lidt ekstra” …

Det kan derimod hindre dig VOLDSOMT ….

Fordi kroppen så skruer ned for alt dit “andet” aktivitet ….

især hvis du ikke er bevidst om denne process.

Styrketræning derimod (hvis det bliver gjort ordentligt) er derimod med til at GI’ dig energi – så du får mere energi

 

Lyst til at bevæge dig mere

Være mere aktiv.

 

I hvertfald hvis det bliver gjort klogt – altså ikke drænede …

Men givende ….

 

Jeg håber det giver mening ..?

Find et Gratis Styrketræningsprogram her.

Hvis du blev spurgt, hvad giver det bedste resultat:

10 minutters træning eller 60 minutters træning?

 

Hvad ville du så svare?

Umiddelbart tænker de fleste: 60 minutters træning – helt klart …

MEN

Hva’ så hvis du blev spurgt:

60 minutters træning 1 gang om ugen – eller 10 minutter 6 dage om ugen?

 

Så bliver svaret måske lidt mere tvivlende …

 

Samlet set giver det jo det samme?

 

Så hvad er bedst i forhold til træning – og specielt styrketræning?

Nu skal jeg give dig svaret:

10 min træning x 6 dage om ugen, vil ALTID være en bedre løsning end 60 minutters træning på en dag.

 

HVORFOR?

Fordi du vil være friskere, i 10 min, og kunne præstere bedre, løfte mere, være mere fokuseret end du ville i 60 minutter …

Der er bare et problem:

Det er de færreste der gør det!

 

Fordi mange af os mennesker er ALT-ELLER-INTET-TYPER.

 

Det giver mening for rigtig mange af os at 10 minutter, er bedre end INGENTING ? Men inde i vores hoveder, siger vi tit til os selv: “At når det kun er 10 minutter, så er det jo næsten ingenting – Og så lader vi helt vær!”

Hvis du nogensinde har tænkt sådan, så er du helt normal!

Jeg møder rigtig mange der tænker sådan.

MEN det er en skam !

For 10 minutter om dagen KAN faktisk gøre en forskel !

Men så kommer vi til næste problem:

“Jeg gider da ikke tage hen i centeret, skulle bruge tid (OG BENZIN) på transport, for kun 10 minutters træning”

 

Det forstår jeg udemærket

 

Men jeg har også en LØSNING:

 

Træn Derhjemme !

 

Du sparer transport, tid og jeg kunne nævne 10 andre fordele ved hjemmetræning.

 

Men den største fordel er at det er lidt nemmere at overskue 10 minutters træning derhjemme, med lidt simpelt hjemmetrænings udstyr – og nogle gode øvelser. Modsat at skulle bevæge sig hen i et center

Her kommer jeg med mit bedste bud, på simpelt hjemmeudstyr du kan investerer i – for små penge, hvis du også kan se idéen i at ordne træningen derhjemme.

Find træningsudstyr til hjemmet her.

En cykel er ikke bare en cykel. Det er et transportmiddel, som du bruger flere gange om dagen, og derfor er det vigtigt, at du vælger den helt rigtige cykel – og der er mange forskellige cykeltyper at vælge mellem. Men hvordan finder du så den helt rigtige model til dit behov? Det får du svar på herunder.

Hvad skal du bruge cyklen til?

Før du går i gang med at lede efter din nye cykel, er det væsentligt, at du overvejer, hvad du primært skal bruge cyklen til. Der er stor forskel på, om du skal bruge cyklen til og fra arbejde på daglig basis, eller om du udelukkende skal bruge den til at køre ned og handle et par gange om ugen – og det stiller krav til cyklens type og funktioner.

Der findes mange forskellige cykeltyper, og det er en god idé at læse lidt op på de enkelte modeller, før du træffer en beslutning. Hvis du eksempelvis skal tilbagelægge mange kilometer på daglig basis, så bør du vælge en cykel, som egner sig til lange ture. Det kan eksempelvis være en racercykel.

En racercykel er derimod ikke den rigtige løsning, hvis du kun skal cykle et par kilometer til og fra arbejde. Det gør sig især gældende, hvis du cykler i byen, hvor en citybike eller en klassisk retrocykel er et bedre valg. Skal du køre i kuperet terræn, kommer du længere med enten en mountainbike eller en gravelcykel.

Hvor stort er dit budget?

Når du har besluttet dig for, hvilken type cykel du skal investere i, skal du beslutte dig for, hvor meget du vil give for cyklen. Som med alle andre produkter hænger pris og kvalitet sammen, og det er derfor væsentligt, at du fastsætter et budget, før du begynder din søgen. Før du gør det, bør du dog overveje, hvor meget du går op i kvaliteten.

Du kan sagtens få fornuftige cykler til under 3.000 kr., men ikke desto mindre er det ofte bedre at finde en dyrere model, hvis du har et stort kørselsbehov. En dyrere cykel vil ofte have bedre køreegenskaber, ligesom den kan holde længere, da stellet og de øvrige komponenter er lavet af mere slidstærke og robuste materialer.

Skal du vælge en brugt eller en ny cykel?

Når du har fastsat dig budget, kan du begynde din jagt på en passende cykel. Du bør dog også tage stilling til, om du skal vælge en ny eller en brugt cykel. Vælger du en ny cykel, får du mindre for pengene, men til gengæld er du sikker på, at den kommer lige fra fabrikken, hvorfor alt er, som det skal være.

Det kan dog være en fordel at vælge en brugt cykel, hvis du eksempelvis er på et sparsomt budget. Det giver dig mulighed for at få mere cykel for pengene, og så kan du måske få fingrene i en model, som du ellers ikke havde råd til. Til gengæld er der altid en risiko for, at den tidligere ejer ikke har passet ordentligt på den.

1. Hold tingene ryddelige og overskuelige. Et rent og velordnet hjem vil hjælpe dig til at føle dig mere afslappet og veltilpas. Sørg for at afsætte tid hver dag til at rydde op, og lad ikke rod ophobe sig over tid.

 

2. Sæt beroligende farver og teksturer ind. Omgiv dig med farver og teksturer, der får dig til at føle dig rolig og afslappet. Overvej at male dine vægge i en beroligende farve eller at tilføje nogle hyggelige tæpper og puder.

 

3. Inddrag naturen. Undersøgelser har vist, at det at være i nærheden af naturen kan hjælpe med at reducere stressniveauet. Hvis du ikke kan komme så meget udenfor, som du gerne vil, kan du bringe naturen indenfor ved at tilføje nogle planter til dit hjem eller hænge billeder af naturscenerier op.

 

4. Vær bevidst om din belysning. Belysning kan have stor betydning for dit humør. Sørg for, at der er masser af lys i dit hjem, og overvej at investere i nogle bløde, afslappende lamper til dit soveværelse og din stue.

 

5. Skab et rum til afslapning. Afsæt et rum i dit hjem, der kun er til afslapning. Det kan være et hyggeligt hjørne med en behagelig stol og nogle beroligende bøger eller magasiner eller et roligt sted i din baghave, hvor du kan slappe af og slappe af. Du kan gøre alle rum mere behagelige – endda din entre kan blive bedre at slappe af i. Du finder ny knage til entre her, hvis du mangler.

Sådan skaber du en personlig velvære-rutine, der fungerer for dig

 

1. Hold tingene enkle. Når det drejer sig om at skabe en personlig wellness-rutine, er mindre bestemt mere. Hvis du forsøger at gøre for mange ting på én gang, vil det kun føre til overvindelse og frustration. Start med en eller to små ændringer, og byg derfra.

 

2. Find ud af, hvad der virker for dig. Det er ikke alle, der nyder de samme aktiviteter eller har den samme tidsplan, så det er vigtigt at finde ud af, hvad der fungerer for dig personligt. Hvis du ikke er et morgenmenneske, skal du ikke tvinge dig selv til at løbe en tur som det første om morgenen. Prøv i stedet at gå en aftengåtur eller lave nogle blide strækøvelser, inden du går i seng.

 

3. Gør det behageligt. Hvis du frygter din wellness-rutine, er det usandsynligt, at du holder dig til den i lang tid . Så sørg for at vælge aktiviteter, som du faktisk kan lide, og gør dem så behagelige som muligt. Hvis du hader at gå i fitnesscenteret, så prøv at træne hjemme eller ude i naturen.

 

4. Sæt dig realistiske mål. At forsøge at opnå for meget for hurtigt er en opskrift på katastrofe. Begynd i det små og opbyg gradvist. Hvis dit mål er at dyrke motion tre gange om ugen, skal du ikke forsøge at gøre det hele på én gang. Start i stedet med en gang om ugen og øg gradvist frekvensen over tid.

 

5. Vær fleksibel. Livet sker, og nogle gange går vores bedst udtænkte planer i vasken. Du skal ikke være hård mod dig selv, hvis du ikke kan nå at gennemføre din rutine en dag eller to (eller endda en uge). Bare tag fat, hvor hvor du slap, og lad være med at bebrejde dig selv for det. Husk, at det er meningen, at det skal være for dit eget velbefindende!

 

At skabe en personlig wellness-rutine kan virke skræmmende, men det behøver det ikke at være. Ved at holde tingene enkle, finde ud af, hvad der virker for dig, og være fleksibel kan du nemt skabe en rutine, der vil forbedre dit fysiske og mentale helbred.

Fordele ved at bruge en infrarød sauna til behandling af rygsmerter

Rygsmerter er en af de mest almindelige lidelser. Uanset om det er genetisk eller miljømæssigt, har næsten alle lidt af en stiv ryg eller tweaked muskel. Brug af en sauna kan være dit svar på at behandle og reducere rygsmerter og samtidig reducere fremtidig risiko. Læs videre for mere information om, hvad der kan forårsage rygsmerter, tips til at reducere smerter, og hvordan en infrarød sauna kan hjælpe.

 

Hvad forårsager rygsmerter?

Rygsmerter findes i mange varianter, men den mest udbredte er nok lændesmerter. Faktaarket om lændesmerter fra National Institute of Neurological Disorders siger “Omkring 80 procent af voksne oplever lænderygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Det er den mest almindelige årsag til jobrelateret handicap og en ledende bidragyder til mistede arbejdsdage. I en stor undersøgelse rapporterede mere end en fjerdedel af voksne, at de havde oplevet lændesmerter i løbet af de sidste 3 måneder.”

 

Brug af en infrarød sauna til lindring af rygsmerter

“Ved akutte rygsmerter,” ifølge Mayo Clinic, “kan håndkøbs smertestillende midler og brug af varme være alt, hvad du behøver. Sengeleje anbefales ikke.” Hvis smertestillende midler og varme ikke virker, skal du muligvis gå videre til muskelafslappende midler, topiske smertestillende midler, narkotika, antidepressiva eller kortisoninjektioner. Hvis disse ting lyder afskrækkende, kan der være en anden mulighed for at bryde din smertecyklus: infrarød sauna. Eller er et alternativ det populære saunatæppe fra NordicHigh. Så kan du gøre det hele hjemmefra.

 

Personer med akutte og kroniske rygsmerter kan lindre meget af smerten forbundet med disse typer tilstande ved brug af en infrarød sauna. Strålevarmen fra den infrarøde sauna når ned ad flere centimeter under hudens overflade for at berolige musklerne. Infrarød varme hjælper med at åbne blodkarrene og tilfører næringsstoffer til muskler og ledbånd, mens den opvarmende virkning også gør muskler og ledbånd mere smidige og mindre stive.

 

Det er klinisk bevist, at infrarøde saunaer reducerer lændesmerter. Det har også vist sig at være meget lav risiko. Saunaens varme har en effekt svarende til muskelafslappende midler, som er trin to i smertelindringsprocessen efter håndkøbsmedicin. Afspændingen af ​​musklerne afbryder rygsmerter-cyklussen. Sauna giver dig altså fordelen ved muskelafslapning uden medicin. Desuden slapper det ikke kun af dine muskler. Det afslapper dig.