Author

admin

Browsing

Søger du en billig crosstrainer til hjemmetræningen? Du kan ofte finde din crosstrainer på udsalg, så du snart kan komme i gang med at forbrænde en masse kalorier derhjemme på stuegulvet.

Husk eventuelt at tilkøbe en fitnessmåtte, så du undgår mærker i gulvet og samtidig får en god stabilitet.

Der kan være stor forskel på, hvilken pris du vil give for din crosstrainer – du bør altid vælge ud fra dit ambitionsniveau. De billige modeller kan sagtens give en effektiv træning, men går du lidt op i pris, vil du også kunne få flere features med i pakken. Det kan du se mere om i denne artikel.

Du får f.eks. et rigtigt godt bevægelsesmønster med et svinghjul på over 10 kg, mens flere af de dyre maskiner giver mulighed for brug af flere programmer og modstandsniveauer. Det er også en stor fordel at kunne koble op på Bluetooth, så du kan bruge maskinen sammen med din smartphone eller tablet. Det kan gøre træningen noget sjovere.

Du bør ligeledes tænke på, om din crosstrainer skal være front- eller bagdrevet, og om du skal have en stor (40-50 cm) eller lille skridtlængde (30-40 cm).

Et andet vigtigt element er selve trådet. Du skal naturligvis også være opmærksom på målene, så du har plads til maskinen hjemme i stuen.

Gå eventuelt efter en foldbar variant, så den er ekstra nem at opbevare.

Hvordan kan jeg træne med en crosstrainer?

Det gode ved at købe en crosstrainer på tilbud er, at du får en meget alsidig fitnessmaskine.

Flere eksperter har karakteriseret den som en god blanding mellem tre andre fitnessmaskiner – kondicyklen, løbebåndet og stepmaskinen.

Du kan vælge at steppe, mens du trækker i de bevægelige arme. Du kan også gå efter at træne benene alene. Du kan således sammensætte flere forskelligartede træningsprogrammer – eventuelt ved hjælp af de forskellige modstandsniveauer, så du udfordrer dig selv.

En crosstrainer er både god til konditionstræning og kalorieforbrænding, da du kan træne flere dele af kroppen samtidigt. Desuden er det et godt alternativ til løbetræningen.

Køb allerede i dag en crosstrainer på tilbud, så du kan spise den næste flødeskumskage med lidt bedre samvittighed! 

Skulle uheldet være ude og man mister en tand, i forbindelse med en ulykke, sport eller lignende, synes størstedelen af folk at det er til stor gene at skulle gå rundt med et hul i tandsættet.

Der kan også være sundhedsmæssige problemer i forbindelse med pludseligt at miste en eller flere tænder. Det kan fx være at man får et skævt bid, som kan være skyld i smerter og hovedpine, derudover stiger sandsynligheden for at tandkødet bliver udsat for bakterieangreb.

I dag er man indenfor tandlægevidenskaben blevet så dygtige at det er muligt at få indsat et tandimplantat, som fuldstændig ligner og fungerer en rigtig tand.

Med et tandimplantat vil ingen opdage at det faktisk er et implantat, og ikke en rigtig tand og dermed er tandimplantat behandling i de fleste tilfælde en optimal løsning.

Tandimplantat – hvad består det af?
Et tandimplantat er en konstruktion, som i princippet er ganske simpel – det består af en skrue, der gøres fat i kæben. Hermed erstattes den manglende tandrod. Skruen er fremstillet i titanium, som er et hårdt metal, som besidder den egenskab at det med tiden vil blive opfattet som en del af kæben selv af organismen.

Knogleceller vil begynde at gro sammen med tandimplantatet og det får den indvirkning at implantatet sidder kommer til at sidde lige så godt fast i kæben som en rigtig tandrod. Tidsrammen for dette er typisk mellem 6 uger og 6 måneder, hvorefter tandimplantatet vil være fuldt funktionsdygtigt, og man kan så sætte en krone på tandimplantatet.

Et tandimplantat består af tre dele:

  1. Implantatet – den del, der fastgøres i kæben
  2. Abutmentet – selve implantatets opbygning
  3. Kronen – delen, der ligner en tand

 

Hvor lang tid varer en tandimplantat behandling typisk?

En tandimplantat behandling, foregår under lokalbedøvelse, fordi det er et kirurgisk indgreb omend et mindre af slagsen, det er dog ganske smertefrit på grund af den bedøvelse, man får.

Inden tandimplantatet behandlingen tages der røntgenbilleder, for at klargøre, hvordan den specifikke behandling skal gribes forløbe. Hele behandlingen tager typisk et sted omkring én time.

 

Tandlægerne Friheden i Hvidovre

Tandlægerne Friheden i Hvidovre tilbyder som en særlig service at man kan få en gratis og uforpligtende forundersøgelse til tandimplantat behandling. Her kan man få afklaret om en tandimplantatbehandling, er den rette løsning for én, og man vil få rådgivning og vejledning i denne henseende.

Tandlægerne Friheden er en tandklinik, der besidder alt, hvad der skal til for at udføre en tandimplantat behandling, lider man af tandlægeskræk, er vi rutinerede i at have med dét at gøre, og sørge for at patienten slapper bedst muligt af og får et behandlingsforløb, man kan være tryg ved.

Der er altid en afslappet og behagelig stemning på klinikken, og vi er altdid lydhøre overfor patientes ønsker og behov.

Fakta om søvn

Nogen synes måske, at det er spild af tid at sove, men vi kan ikke komme udenom, at det er livsnødvendigt, at vi får sovet, og også at vi får sovet nok. Kroppen har brug for mange timers søvn, afhængig af alder. Børn har brug for mere søvn end voksne. Når vi sover, genopbygger kroppen sig, og fornyer vores energi. Men hvis vi ikke får nok søvn, så kan det påvirke vores immunforsvar og selve hjernen. Vores hjerne bliver simpelthen dysfunktionel, hvis vi får for lidt søvn. Vi får svært ved at koncentrere os, og til at lære. Derfor er det vigtigt, at især børn får nok søvn, så de kan være veludhvilet og klar til at lære noget i skolen. Men det er ligeledes vigtigt for voksne, at få nok søvn, til at udføre sit arbejde.

Helbred og søvn

Vores generelle helbred og søvn hænger sammen. Får du ikke nok søvn, påvirker det helbredet. Hvis det fortsætter, at man får får lidt søvn over længere tid, kan det påvirke vores immunsforvar, så vi bliver nemmere syge. Der er også større chance for at få diabetes, overvægtige, hjerteproblemer, psykiske sygedomme, og yderste konsekvens er for tidlig død.

Mn skal huske på, at det er helt normalt, at man i perioder sover dårligt. Og så længe det blot er en periode, som går over igen, så har det ingen yderligere konskvenser. Men hvis det fortsætter over flere måneder, så kan der være problemer til søvnmanglen, og det kan være nødvendigt, at tale med en specialist.

Sådan får du en bedre søvn

Hvis du lider af søvnmangel, er der nogle betsemte ting, som man kan prøve at løse. Det er ikke unormalt, at man kan have svært ved at sove, hvis man er stresset på jobbet. Stress og søvnmangel går hånd i hånd. Så først skal man kigge på sin tilværelse. Hvordan er humøret? Er man stresset? Hvis man er, så prøv at sætte farten ned, tage fri i nogle dage, så du kan få pulsen lidt ned.

Dertil er det også vigtigt, at kigge ind i soveværelset. Måske du sover dårligt i sengen? Trænger du til en ny seng, som støtter de helt rigtig steder? Så kan du finde gode senge-tilbud på internettet. Et godt valg kan være en kontinentalseng, som man kan tilpasse efter hvordan man man ligger bedst muligt.

Det kan også være, at du spiser, eller drikke noget om aftenen, som kan påvirke din søvn. Hvis du drikker koffeinholdige drikke, som energidrikke eller kaffe sent om aftenen, så kan du have svært ved at falde i søvn, og samtidig komme i den dybe søvn. Lyset fra mobilen, aktiverer et center i hjernen, så hjernen ikke bare lige kan falde til ro. Derfor kan det være en god ide, at droppe elektronisk lys minimum 1 time før sengetid.

Nogen tyr til alkohol, så de hurtigere kan falde i søvn. Det hjælper kun midlertidigt, men det medføre til en mere overfladisk søvn. Derfor er det ikke et råd, der kan anbefales.

Frisk på træning  

Mange danskere har fundet sit nye jeg i denne tid, hvor vores samfund er lukket ned. Med mere tid til selvreflektion, har en aktiv livsstil blevet en fast del af hverdagen. I takt med øget opmærksomhed på sundhed og manglende fitnesscentre, har mange individer besluttet sig for en proaktiv tilgang og derved tilføjet en del fysioterapi udstyr til privaten, så de samfundsmæssige krav angående nedlukning kan overholdes, mens der stadig kan laves motion i hjemmet. På grund af fitness er blevet så afgørende i denne tid, har de fleste danskere svært ved at finde det korrekte udstyr, da vores efterspørgsel er for høj til udbruddet. Men der er stadig håb! I behøver ikke få en legpress flyttet ind i daligstuen for at I kan lave en solid fitness. Så tænker I sikkert “men hvordan får man den bedste motion i lejligheden?” 

Der kan faktisk være et særdeles enkelt svar. Ergosport er hyppigt et fint svar på et redskab til din træning derhjemme. Med en massagebold kan lave en mange diverse øvelser, som kan bidrage til vores velværd, og kan have fantastisk effekt for at du kan undgå skader fremover. Yogamåtter er altid brugt af en del idrætsudøvere indenfor fitness, hvor man kan se at det har masive betydning for sportsfolkens præstation. Den kan blandt andet bruges til at stabilisere pulsen og stabilisere vores led ved blot at finde lidt inspiration til fitness på Youtube. Hvis I skal begynde på hjemmetræning, så er det ekstrem vigtigt, at I undersøger kvaliteten af jeres fysioterapi udstyr, så du først og fremmest får optimale produkter, og så du undgår unødvendige skader på dig selv.  

En tilføjelse af et sjippetove vil kunne udvide jeres fysiske aktivitet utrolig meget, da motion også inkludere mere end blot den mentale tilstand, hvilket også kan forklare hvorfor fitness er blevet så vigtigt i denne tid med nedlukning. Dermed kan sjippetove bruges i flere forbindelser end bare generel psykisk sundhed. Et massagebolde kan bruges til at undgå stress gennem træning, så din mentale indstilling bliver meget bedre. Det er virkelig normalt at individer bruger fitness, som et udstyr til at slappe af og fjerne opmærksomhed fra hverdagen. Så hvis I er denne slags folk, som ønsker at bruge træningen som en metode til at komme fri fra hverdagens situationer, så vil en yogabolde være et rigtig godt tilvalg.  

Hyppigt optimalt valg i motionscentret 

Hvis I er vant til at komme i træningscenter, så har du måske også set, at sjippetovene hyppigt er utilgængeligt som del en af andres træning, hvilket netop også viser udstyrets kvalitet. Før vores nationale nedlukning, var der faktisk også flere hold i fitnesscentrene, som har inkluderet massagebolde som en del i fitness. Yogabolde kan også bruges til at undgå skader. I forhold til andre slags træningsudstyr, som har tendenser til at klemme dig sammen under træningen, så har sjippetove faktisk den modsatte indvikling, da redskabet udstrækker dig. Yogabolde kan derfor være en alletiders opvarmningsøvelse eller være en øvelse, som du skal benytte til at afslutte din træning.  

Der er flere veje til velvære. Alle mennesker har selvsagt brug for ordentlig mad og tilstrækkelig søvn for at kunne trives i hverdagen.

Men hvor nogle nyder at løbe, klatre eller dyrke yoga, oplever andre større tilfredsstillelse, når de hører musik eller læser en bog.

Uanset hvordan du er skruet sammen, er det vigtigt, at du engang imellem tillader dig selv at slappe af. At du engang imellem giver plads til, at både din krop og dit hoved kan få ro.

Tag det helt roligt

Vi lever i en hektisk tid. Hvis du til tider føler, at du har alt for meget om ørerne, er du langtfra alene. Sjældent har vi haft så mange muligheder for at arbejde, rejse og følge med i, hvad der sker både lokalt og globalt.

Det travle liv har både fordele og ulemper. Der er bestemt ikke noget galt med at få udrettet noget.

Men hvis vi presser os selv for hårdt, kan det have konsekvenser for vores velvære på både kort og på lang sigt. Der er god grund til, at du bør sørge for at prioritere de hyggelige aktiviteter sideløbende med dit arbejdsliv.

Fritidsaktiviteter til dig, der ofte har for travlt

Fritidsaktiviteter findes i mange afskygninger. Deltag i gratis konkurrence, hvis du har brug for en hyggestund i selskab med sofaen og din computer.

Føler du ofte julenostalgien melde sig, kan du med fordel tjekke denne side dedikeret til de danske julekalendere. På siden kan du læse om julekalendere fra både DR og TV2, og du kan dertil blive klogere på julekalenderformen.

Du behøver langt fra at læse kontoen i jagten på hyggelige fritidsaktiviteter. Blot skal du huske faktisk at sætte tid af til dem. Dit velvære vil takke dig for det.

Enhver ølentusiaster skal smage øl, som har et eksotisk streif, eller som decideret, er produceret i et eksotisk land. Man hvad betyder eksotisk egentlig, når vi snakker om øl? Eksotisk er smage, som får en til at tænke på eksotiske lande, såsom Thailand, Maldiverne og Bali med flere. Altså, hvor vi kommer til at tænke på palmer, lyseblåt vand, varme og hvide sandtrande. Det kan være streif af noget syrligt, sødt eller bittert. Disse 6 nedenstående øl, med eksotisk touch, skal du bare smage.

LEO ØL

En Leo øl kommer fra Thailand, og er i dag en af de bedstsælgende øl i Thailand. Udover at mærket er anerkendt internationalt, så er smagen sin helt egen. Den er “Smooth”, og meget let at drikke, og er meget forfriskende i smagen.

CORONA

Du har måske allerede smagt den, men alligevel er den altså værd at nævne, blandt de mest eksotiske øltyper, der findes. Udover at den dele navn, med en verdensbrydende smitte lige pt, så er den stadig en prisvindende øl. Den er god til krydret mad, men den kan også nydes med et stykke lime til. Den er læskende, og har en friskhed, uden at være bitter. Den stammer fra Mexico.

OLD JAMAICA GINGER BEER

Denne øl kommer dog fra Holland, men den er landet på den ekstra Jamaicanske stil. Den smager af ingefær, som er fra Jamaica, som får dig til at tænke dig til den varme hede og prærien på samme tid. En øl, som ikke bare smager af ingefær, men som har en masse andre smagsnuancer, som giver en oplevelse hver i sær.

IKI YUZU ØL ØKOLOGISK

En lækker, økologisk pilsner fra Japan. Den har en flot gyldenhed, og en dejlig og cremet skum. Den er brygget på japansk grøn te og dertil citrusfrugten, yuzu. Sammen går de 2 smage godt i spænd, og det hele virker afbalanceret, både i smag og i duft. Yuzu frugten giver øllen en dejlig friskhed, sammen med den syrlige aroma.

SAIGON EXPORT ØL

Så er vi taget til Vietnam, for de er altså også gode til at producere øl. Speciel denne Saigon export øl, har et godt omdømme. Det er den mest populære øl i Vietnam, og den indeholder 4,9& alkohol. Den er bygget på vand, malt, byg, korn og humle. Vil du vide mere om øl og humle, så kig på denne side Maltoghumle.dk.

KINGFISHER PREMIUM LAGER ØL

Sidst på ruten, så ender vi i Indien, med denne Kingfisker Premium Lager øl. Den ligger ikke sidst på listen, fordi den er dårligst, tværtimod. Den indeholder 4,8% alkohol. Den er lavet efter de højeste, internationale standarder, og den skuffer absolut ikke i den kategori. Den indeholder malt, byg og humle, som er fra den fineste kvalitet. Det er ikke for sjov, at denne indiske variant af øl, har vundet gentagende priser på grund af dens høje kvaliteter. Den fås i flere end 56 lande, og når man smager på den, så får man mange forskellige smagsvarianter på tungen, men som alligevel munder und i en perfekt, undergæret, smagshorisont.

Nedenstående er vores bud på 4 møbler, som ikke får sin fulde opmærksomhed i de danske hjem. Hvilke møbler man har i sit hjem, er en individuel smagssag. Møblerne skal også passe til ens personlige smag, og passe ind i resten af rummet.

Daybed

Daybeden associerer man med sofaen, dog kan en daybed meget mere, end at sidde på. Den kan bruges i gangen, på børnenes værelse, på kontoret, og den har mere end en funktion. Man kan udover at sidde på den og ligge i den, også bruge den som et indbydende møbel i rummet. Ligesom sovesofaen kan dette møbel kombineres som sofa og seng. Daybeden er altså et meget glemt møbel, hvis du spørger os, i forhold til hvor praktisk den egentlig er. Du kan købe møblet hos https://herligthjem.dk/daybeds/.

Sækkestolen

Endnu et møbel, som desværre ikke lægger højest, på indkøbslisten, når man skal købe nye møbler til sit hjem, er sækkestolen. På trods af, at sækkestolen, er blevet mere moderne, så er det stadig et møbel, der ikke får nok opmærksomhed. Sækkestolen var i gamle dage, kuglerund og indholdet flamingokugler. Og når der gik hul i, var de kugler alle vegne! – I dag fås de i mere behagelig stof, den ligner en stol, og så tilpasser den sig efter kroppen. Man forbinder den oftest til børneværelset, man faktisk, så vil den også passe ind i stuen, da den er fantastisk at ligge og se fjernsyn i. Ydermere, så er den indbydende til at tage sig en morfar i.

Vitrineskabet

Et vitrineskal kan virke stort og voldsomt, men det er stort, på grund af en vigtig funktion. At det, nemlig kan rumme rigtig mange ting. Man kan få vitrineskabe, som er åbne, altså med glas, hvor man kan stille sit fine porcelæn, som ville være sendt, skulle stå gemt væk. Man kan også stille finde vaser, figurer, eller andet, som man gerne vil kunne se på dagligt. Dertil kan man også få vitrineskabe, som er helt lukkede, og her er det altså praktisk, at kunne få gemt en masse ting bag lukkede skabe, så det ikke står fremme og roder.

Puffen

Puffen er ikke noget, man ser i særlig mange hjem, og årsagen til det, er fordi, at man forestiller sig, at de i et uhyrligt glimt stof med frynser hængende i kanterne. Men du kan godt tro om igen, fordi puffen er moderniseret, og giver bare prikken over iét i et rum. En puf fås i mange forskellige materialer, og den kan have quilted mønster, eller være i et lækkert velour. Puffen kan stå i stuen, hvor den er ideel til, at man kan smide bene op på, eller man kan sidde på den, når man har gæster, som en stol. Men begynder at se flere puf på de sociale medier, da man tit ser en puf, som står midt i et walk-in-closet. Her er den praktisk, i forhold til, at man kan sætte sig på puffen, og tage sko på eller andet.

Mangler du også lidt inspiration til dette års sommerferie og sommermåneder? Der er masser af spændende og hyggelige ting, du kan vælge at bruge din sommermåneder på. Men hvordan kan man gøre det, så sundheden ikke bliver sat over styr i de varme måneder? Læs med her og find ud af, hvad du kan gøre for at få en sund og sjov sommer i 2021.

Udnyt varmen til udendørstræning

Det kan være rigtig sjovt og spændende at udnytte de varmere måneder til at udføre en masse god udendørstræning, hvor du både får sjov motion og en masse dejlige d vitaminer. Hvad med at se efter nogle af de tilbud, som kan være i dit område indenfor træning? Måske ligger der en tennisbane i nærheden, som du kan overtale en ven eller veninde til at spille med dig et par gange om måneden? Eller hvad med at købe nogle nye lækre løbesko, så du kan slå alle dine rekorder? Desværre kan det være en smule dyrt at ændre og opgradere sine træningsrutiner. Det skal dog ikke stoppe dig, da du jo altid kan låne en lille sum penge, så du kan få dine sommerferie drømme til at gå i opfyldelse. Du kan for eksempel prøve et nemt og simpelt sms lån 1000, så du hurtigt har penge til din sommerferie.

Eksperimenter med sommerens råvarer i køkkenet

En anden hyggelig ting du kan gøre denne sommer, er at prøve en masse nye opskrifter med alle sommerens søde bær og frugter. Hvad med at prøve en lækker opskrift med hindbærskum, som både kan nydes i en lækker dessert eller som dessert i sig selv, da bærerne er så dejligt søde. Hvis dig og din familie ikke er så meget til hindbær, er der jo også en masse andre lækre frugter og bær, som blot venter på at blive tilberedt til noget lækkert om sommeren. Især de råvarer som ikke er i sæson om vinteren, er lækre at kokkerere med om sommeren. Det vil være en aktivitet for hele familien, samtidig med at i kan samles omkring spisningen af det lækre produkt. God fornøjelse.

Hvordan ser hverdagen ud? 

Mange mennesker har i øjeblikket oplevet en sindssyg ændring i deres hverdag, hvilket har haft en stor betydning for deres finanser. situationen har naturligvis gjort mange folk frygter fremtiden. Flere forretningsområder er blevet virkelig påvirket af uretfærdige restriktioner påført af regeringen, som har medført i finansielle problemer for privat virksomheder og befolkningen. Med denne usikre situation i landet vedrørende den landsdækkende åbning har fået mange folk til at se mulighederne hos bankerne med en låneberegner. Hos Letfinans modtager du en virkelig professionel bank med fantastisk råd i forbindelse med deres låne muligheder, hvortil Gobanker giver jer et sikkerhedsnet for hele familien.  

Borgernes levevis er desværre virkelig påvirket af massive begrænsninger, som har haft kæmpe effekt på folkets finanser, hvilket har kæmpe konsekvenser for størstedelen Danmark. Ingen adgang til indkøb og sociale interaktioner har udviklet konsekvenser på flere måder i det danske samfund. Folket har ikke haft tilladelse til at se venner og bekendte i næsten et helt år. Dette har desværre ført til at ekstrem mange folk er blevet deprimeret. Men det største område i forbindelse med Covid 19 situationen er de finansielle konsekvenser som har påvirket næsten hele verdenen. Særdeles mange lønmodtagere har været hjemsendt eller er blevet fyret fra deres job, som har påført en voldsom nedgang i deres indkomst. Dette har naturligvis også haft effekt på borgernes stress niveau, idet penge og glæde normalt er tæt forbundet. Hvordan kan du få kontrol over økonomien? Hvis du ønsker at undgå at udvikle stress, så skal I overveje en låneberegner, så I kan udregne et billig lån hos Gobanker. Et billig lån vil kunne give dig flere penge på bankbogen, hvortil I hurtigt kan få økonomi til at dække dine behov. Muligvis er din arbejdsplads virkelig ramt af disse restriktioner, dertil har de nødsaget til at nedlægge din stilling. Nu har du ikke længere økonomi til at betale for jeres behov, samtidig med at du søger efter dit næste job. Heldigvis kan I hurtigt få betalt for jeres forbrug med et samlelån. I kan uden problemer få beregnet et lån med bankens låneberegner, som findes på deres webpage. Med et billig lån hos Letfinans skal du bare slappe af i lænestolen, mens Letfinans laver arbejdet for jer. Hvis du står og mangler penge til det nye køkken, skal du blot sende en anmodning til Gobanker, hvortil de laver beregningerne som så bliver videresendt til pengeinstitutter. Det eneste du skal overveje, er at få tilvalgt det lån som er det bedste fit til jeres omkostinger. Hvis I skal have fundet et billig lån, så skal I vide, at processen hos Gobanker er uforpligtende. Det vil sige, at du kan sagtens gøre brug af bankens låneberegner, lave deres anmodning og modtage tilbud uden at være forpligtet til at gøre brug af et tilbud.  

Hvem har kontrol på økonomien i privaten? Det sker typisk at personer begynde på flere lån gennem deres levetid, hvortil det er særdeles nemt at miste overblikket over antallet af lån man egentlig har og hvad status på disse lån er. Her kunne det utrolig klogt, hvis du kunne få overblikket og udelukkende indbetale til et lån, fremfor at skulle betale til privatlån, osv. Der kan faktisk bespares store mængder penge på dette område – hele 35.000 mennesker har sparet omkring 19.000 årligt på deres lån ved at udforske muligheder i forbindelse med et samlelån. Har du hørt om et samlelån før? I kan få en virkelig professionel bank som Letfinans til at samle alle dine lån for dig, så du kun skal betale til et sted. Gobanker vil virkelig gerne assistere dig med at få kontrol på jeres økonomi, og hvis du måske tænker et samlelån, så får I samlet alle jeres lån hos en bank, som giver jer et meget bedre overblik over din privat økonomi, mens du på samme tid får chancen for at spare penge. Du kan spare penge ved at samle jeres lån et sted, idet flere mindre lån kan være virkelig bekosteligt i løbende omkostninger, hvor du med et samlelån kan spare penge på de månedlige omkostinger.  

De fleste folk der træner ved også, at det er vigtigt at have en sund livsstil ved siden af træningen. Nogle mennesker træner godt nok for at kunne opveje deres ellers relativt usunde livsstil, men de fleste træner og spiser sundt for at leve sundt.

Det giver sig selv, at det er sundt at have en livsstil med træning og sunde måltider. Men derfor kan man stadig gøre det på en sjov måde, og det skal aldrig være forbudt at bryde lidt med den sunde livsstil en gang imellem. Populært kaldes det ofte ”cheat days”, hvor man spiser mere usundt.

Faktisk kan det være godt i forhold til træningen, at man får ladet lidt op i depoterne med en snydedag hist og her.

Dyrk dine egne friske æbler til mellemmåltidet

Snydedage er ikke den eneste måde, man kan gøre det lidt sjovere på at træne. Det er rigtig godt at have andre ting at gå op i, og nogle gange kan man kombinere det sjove med sin træning og sin sunde livsstil.

Spiser man f.eks. tit æbler som sine mellemmåltider, så kunne det være man ville synes det er sjovt at plante sit eget æbletræ. Ikke nok med at man kan se det gro, så vil det på et tidspunkt også kunne være med til at levere æbler til mellemmåltiderne. Med et træ af cox orange æble kan man få det perfekte æbletræ der giver perfekte æbler til den sunde livsstil.

Vigtigt at du også forkæler dig selv en gang imellem

Som sagt er det dog vigtigt at man ikke altid kun fokuserer på at alting altid kun skal handle om træning og at spise sundt. Der skal være plads til at man forkæler sig selv, eller at man bliver forkælet af sine nære.

Der skal være plads til at man spiser pizza og burger eller nyder en god osteplatte, alt efter hvad man er til. Der skal være plads til at man tager en tur i byen med vennerne eller veninderne og har det sjovt og får nogle drinks, selvom det nok ikke er det sundeste.

Eller der skal være plads til at man nyder noget fed mad derhjemme. Er du en af dem der er til fornævnte osteplatte, så kan det være, at du kunne tænke dig en lækker roquefort ost eller en dejlig, blød camembert eller brie?

Det er nemlig kun godt for dig, at du en gang imellem forkæler dig selv med de ting, som du virkelig godt kan lide.

Det er nemlig ikke altid sjovt hvis man skal holde sig til en helt igennem streng træning og hård, sund livsstil. Livet skal også kunne nydes, bare en gang imellem.