Author

admin

Browsing

Er du cyklist på et vist niveau, så savner du nok de lange seje ture på landevejen, når vejret i en periode ikke tillader det. Det kan du råde bod på ved at udføre meget hård og krævende træning på en anden måde. Det kan være i form at nogle løbeture, eller det kan være, at du tager i fitnesscenteret for at træne igennem.

Det går der jo en vis mængde tid med – plus at du kan risikere at blive forstyrret i din træning eller opleve, at alle spinningcyklerne er optaget, når du kommer. Der kan være så meget. I hvert fald er det super attraktivt at have sin egen spinningcykel sat op derhjemme. Den er du selv herre over.

Hvilke fordele er der ved at sin egen spinningcykel?

Der er en række fordele ved at have sin egen spinningcykel hjemme i privaten. Du kan have den stående i stuen, i soveværelset eller i kælderen. Et sted, hvor den er tilpas tilgængelig, og hvor du kan sidde og give den gas uden at forstyrre nogen.

Dyrker du en sæson sport som f.eks fodbold, så er en spinningcykel til hjemmebrug virkelig en god måde at holde sig i form på. Og køber du en spiningcykel på tilbud eller udsalg, så kan finde en god model til en billig pris.

Når du har din egen cykel, så vil den altid være indstillet, så den passer perfekt til dig. Den vil altid være tilgængelig, og du behøver ikke at transportere dig til og fra fitnesscenteret. Desuden vil du kunne have din egen brugerprofil på den, så du altid kan aflæse dine seneste præstationer på cyklen. Dermed bliver det en langt mere personlig spinningcykel for dig.

Du kan på denne form for træningsmaskine både holde dig i god form og forbedre dit nuværende træningsniveau på en meget effektiv måde.

Hvad træner du på en spinningcykel?

På en spinningcykel træner du både cardio og muskler. Du kan virkelig få både modstand, udfordringer og fart på sådan en træningsmaskine. Derfor kan du også regne med, at det er en meget effektiv og krævende form for træning, du får på sådan en.

Det er lige, hvad du har brug for, hvis du skal holde din form hen over vinteren. Når det så bliver sæson igen, så kan du hurtigt komme op på dit forventede niveau, når du triller ud på landevejene.

Selv om du ikke cykler på denne ekstreme måde, så vil en spinningcykel i den grad kunne træne selv den mest krævende motionist. Det gælder for både mange af kroppens muskler og din kondition, at det hele virkelig kommer på overarbejde – på den gode måde.

 

Føler du til tider, at du er kørt træt i din hverdag? Har du brug for, at der skal ske noget nyt, eller har du brug for, at din krop skal føle sig mere sund og rask? Så er der hjælp at hente. Det er vigtigt, at du tænker på sundhed som et fænomen, der balancerer mellem fysisk sundhed og psykisk sundhed.

Hvordan kan du få dig en sundere hverdag?

Det er vigtigt, at du tænker sundhed på flere forskellige måder. Hvis du træner meget, men du ikke har det godt indeni, så har du stadig ikke et sundt liv, selvom du måske er i god form. Det samme gælder omvendt. Dog er det tit, at den fysiske og den psykiske tilstand går hånd i hånd. Så hvis du dyrker motion, så vil du oftest få en mere positiv dagligdag.
Derfor er det vigtig, at du husker at implementere motion i din hverdag. Et godt sted at starte er, hvis du når 10.000 skridt om dagen. Det er nemlig det antal skridt, der er beregnet til det gennemsnitlige menneske. Hvis du har brug for mere udfordring, så kan du vælge at løbe en tur, eller du kan vælge at melde dig ind i et træningscenter, hvis du ikke er det i forvejen. Her har du flere muligheder. Du kan vælge at styrketræne eller lave cardio, men du kan også vælge at kombinere de to ting.
Hvis du har brug for noget, du synes, der er sjovere, så kan du overveje, hvad du godt kan lide at lave som motion. Hvis du elsker at danse til musik, så kan du inkorporere dette i din hverdag. Eller hvis du godt kan lide en form for motion, der er lidt mere stille og rolig, så kan det være, du skal prøve kræfter med yoga.

Det er også vigtigt, at du tænker over din mentale sundhed. Hvis du går og bøvler med en masse ting selv, så kan det være godt for dig, at du snakker med nogen om det, selvom det kan være grænseoverskridende. Eller hvis du føler dig stresset, fordi du har for mange ting at se til, så må du overveje, om der er noget af det, du skal stoppe med at gøre, eller om du kan trappe ned nogle steder. For det vigtigste er, at du har det godt mentalt også.

Køb dig selv nogle ting der kan gøre din hverdag mere sund

Det kan godt være, man siger, man ikke kan købe sig til glæde, men det er ikke helt sandt. Du kan i hvert fald købe dig til mere ro i din hverdag. Saphe drive tilbud kan nemlig gavne dig og mindske chancen for, at du sidder fast i trafikken i hverdagen. Dette kan være med til, at du undgår situationer, hvor du bliver irritabel og føler dig stresset.
Når du derefter er kommet hjem, og du så har brug for at koble af, kan du streame TV, og så kan guide TV være godt for dig!

Der er mange ting som spiller ind, når det kommer til at gøre sig selv så tryg som muligt. Arbejde er en af byggestenene for at man kan føle sig økonomisk sikker, men som alle ved, kan arbejdsmarkedet være ustabilt. Det er vigtigt at finde sig en god og passende a-kasse for at gøre hverdagen mere sikker.

Når man har et arbejdsliv er det også godt at finde måder at gøre madlavningen nemmere på. Derfor er både a-kasser og måltidskasser fordelagtige.

Hvorfor er en a-kasse vigtig?

A-kassen er en vigtig ting for mange mennesker, og hvis man ikke har en, kan det være godt at undersøge om det kunne være smart. Hvis man arbejder inden for en branche hvor der til tider kan være øget ustabilitet, så er a-kassen smart at have. Også hvis man er ved at afslutte sit studie og er på vej ud på arbejdsmarkedet, så er det godt at finde en god a-kasse.

Find en FTFA akasse, og bliv sikker på at du kan få hjælp når du er arbejdsløs.

Find en a-kasse som virker for dig

En af a-kassens vigtigste funktioner er at udbetale dagpenge, så du kan være økonomisk sikker når du er arbejdsløs. Det er vigtigt at finde en a-kasse i god tid, fordi man først kan begynde at få udbetalt dagpenge efter man har været medlem i mindst 12 måneder.

FTFA er en a-kasse som passer til rigtig mange, og som samarbejder med en række firmaer som er til for at hjælpe dig i din jobsøgning. Giv dig selv den øgede tryghed, som man kan have brug for når der er tendens til ustabilitet på arbejdsmarkedet. FTFA kunne være den rigtige løsning for dig.

Måltidskassen er den nemme løsning i hverdagen

Når man har styr på økonomien med en god a-kasse, så er det en god ide at finde andre måder at gøre hverdagen mere rar på. Det er nemlig også vigtigt at tænke på hvad man spiser, og det er rart ikke at skulle handle ind til aftensmad hver dag.

Når man er færdig på job, er det ikke altid at man har overskud til at skulle handle ind. Derfor er måltidskassen den perfekte hjælp til at sikre at man har god og sund aftensmad hver dag. Find de billigste måltidskasser her, og bliv sikker på at du har god mad hver aften.

Mange muligheder for friskhed og kvalitet

Markedet for måltidskasser er igennem de seneste år vokset, og der findes mange forskellige slags. Det er nemt at finde en kasse som passer til ens præferencer, og der er mange fordele ved at finde en god måltidskasse.

Kassen kan gøre det nemmere og mere inspirerende at lave sund mad hver dag, og det behøver slet ikke være dyrt at finde et abonnement. Nogle mennesker oplever at de grundet manglende inspiration til madlavningen, kommer til at bestille mad udefra lidt for ofte. Dette kan være dyrt, og er ikke altid det sundeste.

Lige meget om du er veganer eller kødelsker, kan du sagtens finde en måltidskasse som er god for dig.

Går du meget op i træning, sund mad og generelt en sund livsstil? Hvorfor så ikke inspirere andre til at gøre det samme? Det kan være, at du har en stor viden om træning, fordi du selv er uddannet inden for det fag. Det kan også være, at du bare har lært dig selv en masse ting, og dermed er har fået meget viden på det område.

Uanset hvad kan du både hjælpe andre og blive klogere selv, ved at dele din viden på en træningshjemmeside. Man bliver nemlig også selv klogere af at forklare tingene til andre.

Få styr på det grundlæggende først

Når man skal lave en hjemmeside om træning, er det en god idé at have styr på det grundlæggende først. Det er en god idé at stille sig selv spørgsmål som: Hvad vil jeg gerne have på min træningshjemmeside? Evt. hvilke øvelser, vil jeg starte med at foreslå? Skal der også være andet end træning? – f.eks. gode opskrifter.

Når man har et overblik over, hvordan indholdet skal være, skal der også styr på teknikken. For at kunne lave hjemmeside, er man nødt til at have en ordentlig internetforbindelse. Det kan være, at den bedste løsning er at få internet via tv stikket – det kan også være, at en anden løsning passer bedre til ens situation. Det kan bl.a. komme an på, hvilke muligheder der er for internet i det område, hvor man bor. Uanset hvad er det vigtigt at have styr på, inden man for alvor kan komme i gang med sin træningshjemmeside.

Selve hjemmesiden

Når der er kommet styr på de helt grundlæggende ting i forhold til din hjemmeside, er det tid til at komme i gang med at få selve hjemmesiden på benene. Her er der også flere forskellige muligheder, alt efter hvad man er mest til. Den svære løsning er, at man kan programmere hele hjemmesiden fra bunden. Det kan dog være et stort arbejde, så hvis hjemmesiden f.eks. mest skal være en hobby, skal man måske overveje en lettere løsning.

Vil man gøre det nemt for sig selv, kan man vælge at hyre nogen til at lave hjemmesiden for en. En anden løsning er dog også, at man kan bruge en hjemmeside skabelon, så nogen andre har klaret det sværeste, mens man selv står for det sidste.

Finansiering af træningshjemmesiden

En sidste ting, der også er værd at overveje, når man skal starte sin træningshjemmeside op, er, hvordan man vil dække eventuelle udgifter, der måtte være til at drive den. Alt efter, hvordan man vælger at hjemmesiden skal laves, kan der være større eller mindre udgifter til det.

Samtidig kan man også overveje, om man synes, man gerne vil have en form for løn for den tid, man bruger på f.eks. at skrive om gode øvelser, lave træningsplaner eller videoer osv. Disse penge kan man få ind på forskellige måder. F.eks. ved reklamer eller ved at lave en abonnementsløsning, hvor brugerne af hjemmesiden betaler et beløb for at få adgang til indholdet.

Det er ikke nogen hemmelighed, at der er mange af os, der har svært ved at få vores økonomi til at hænge sammen. Alt for ofte er vi nødt til at vende hver en mønt for at få råd til selv de mest basale ting såsom husleje, vand og varme – og det er ærgerligt, idet det er med til at begrænse os markant i vores hverdag, når vi ikke føler nogen form for økonomisk frihed. Desværre er det hverdagen for mange, idet der tit er stor forskellige mellem indtægter og udgifter – til den negative side.

Skær ned og skær fra hvor det er muligt

Derfor kan det godt betale sig at tage et kig på de muligheder, der byder sig for dig, når det omhandler månedlige besparelser. Heldigvis er det nemlig ofte muligt at skære både ned og fra i sine udgifter. Hvis du for eksempel betaler for forskellige streamingtjenester eller har abonnementer til fitness, er det udgifter, du nemt kan skære helt væk fra dit budget. Det er nemlig blot luksus og goder, og hvis vi skal være helt ærlige… Hvor ofte får du så brugt det abonnement til det lokale fitnesscenter?

Find billigere alternativer til månedlige udgifter

Derudover er det heldigvis også tit muligt at finde nogle billigere alternativer til nogle af dine udgifter. Det er for eksempel noget, der gør sig gældende med de forskellige forsikringer du betaler for. Tag derfor kontakt til de forskellige udbydere og forhør dig ad, her er det tit muligt at gøre sig en god handel og få et godt tilbud. Det samme er noget, der gælder, når det kommer til 3 mobil dækningskort og dermed din mulighed for telefoni. Her er der også mange udbydere på markedet, og for dig handler det bare om at finde frem til den billigste.

Gør brug af energibesparende metoder

Det kan også være, at du kan foretage dig nogle ændringer i dit hjem, der sørger for, at du kommer til at nyde godt af en besparelse – måske ikke nu og her, men så på sigt. Det er især noget, der gør sig gældende, hvis du tager et kig på en luft til luft varmepumpe. En af de største syndere i vores hjem, når det handler om de penge, der strømmer ud, har nemlig at gøre med vores energiregning, og derfor kan det godt betale sig at kigge efter billigere alternativer til for eksempel varme i hjemmet – og det kan en luft til luft varmepumpe sørge for på sigt.

Få bedre samvittighed med grøn energi

Med en varmepumpe kan du ydermere have lidt bedre samvittighed, når du skruer op for varmen i dit hjem. For med en sådan er der også tale om grøn energi, idet det er jordens naturlige ressourcer, der bliver brugt til at varme dit hjem op med. Du gør derfor også noget godt for miljøet, hvis du vælger at investere i en luft til luft varmepumpe.

Motivation kan være rigtig mange ting. I forhold til at opretholde en sundere livsstil kan det være motiverende at kunne passe et par bukser igen, at kunne se resultater eller at tallet på vægten går ned.

Det kan også være, at den sundere livsstil giver dig mere energi, overskud og gør dig glad og at det i sig selv er motivation nok til hver dag at ville opretholde en sundere livsstil. Men en måde, hvorpå du kan skabe motivation, kan være at belønne dig selv for din præstation eller udholdenhed.

Fordele ved at belønne dig selv

En belønning og motivation for dine resultater eller vejen dertil kunne være at købe noget, du virkelig ønsker dig. Det kan være motiverende at vide, at der, som belønning for dit hårde arbejde venter dig noget, som du virkelig gerne vil have.

Den gave du giver dig selv for din præstation, hvad end det er, vil blive en evig påmindelse om, hvad du har opnået. Det gælder både hvis det er en materiel ting, der indgår i din hverdag eller en oplevelse, for derfra har du altid minderne.

En påmindelse hver dag

Et eksempel på en belønning, som du kunne give dig selv for at have opnået et eller flere af dine mål kunne være noget, som du kan bruge hver dag. Det kunne måske være noget, som du gerne har villet have længe. Det kunne for eksempel være udskiftning af noget tøj, et møbel eller en opgradering af dit service.

Hvis du længe har gået og ønsket dig en Royal Copenhagen tallerken, så kan det være den perfekte belønning til dig selv for din præstation. Det kan det, fordi det er eksklusivt service, som hver gang det tages i brug vil være et skulderklap til dig, for det du har opnået. Det kan også være motiverende for at forsætte din sunde livsstil, så du kan samle mere end en tallerken og anrette dine sunde måltider på smukt stel.

Giv dig selv det du fortjener

Det kræver hårdt arbejde og udholdenhed at opretholde en sund livsstil, eller at træne efter at nå et bestemt mål. Men det hårde arbejde og konstante fokus på kost og motion kan være trættende og udmattende. Det kan derfor være en velfortjent belønning at give dig selv en pause fra det med en ferie.

Det behøver ikke at være en dyr rejse til den anden side af jorden, men blot en forlænget weekend eller en uge på en lækker sandstrand. Du kan sagtens finde billige flybilletter, så du kan give dig selv en velfortjent ferie uden at skulle sætte lang tid til af spare op.

Det at opnå resultater er selvfølgelig en belønning i sig selv, men en belønning, der kan være svær at forholde sig til. Så det kan være en fordel at have noget meget konkret og materielt at se frem til. Så du får en belønning for din indsats, hvad end det er en tallerken eller en flybillet.

Vi går en tid i møde, hvor det hele er gråt og trist. Vi længes efter sol og sommer, men den er ikke lige om hjørnet. Så må vi jo selv finde på en anden måde at få ladet batterierne op på.

Og hvad vil være skønnere end at trække en weekend ud af kalenderen og tage på et lækkert spaophold, hvor det er velvære der er i centrum. Gør dig selv en tjeneste, og brug lidt ekstra penge på, at du kan blive som et nyt menneske.

Lad dig synke ned i en ordentlig omgang selvforkælelse

Rundt omkring i landet er der en masse lækre steder, hvor man kan søge tilflugt fra en travl hverdag. På de større spasteder, findes der alt lige fra varmtvandsbassiner til forskellige varianter af massage. Når nu du, for en sjælden gangs skyld, skal afsted, kan du ligeså godt vælge et ophold, hvor det er ren overflod af luksus.

Find det sted, der har lige præcis de tilbud, som gør, at du rigtigt kan få koblet af. Det er alle pengene værd at investere i dit helbred, og du kan vende hjem til familien med fornyet energi.

Tag din bedste veninde under armen og nyd en fantastisk dag sammen

Hvorfor ikke gøre din selvforkælelsesdag til en begivenhed, som du kan dele med en, du har nær? Ring til din bedste veninde og inviter hende med på en lækker tøsetur, hvor I kan ligge i badekåber og sludre om livets op- og nedture.

Normalt kan det være svært at få passet tid til veninderne ind i ugeplanen. Så giv dig selv den luksus, at I kan få lidt alenetid med hinanden, snakke om gamle dage og ordne verdenssituationen.

Du kan også invitere hele venindeflokken, og I kan gøre det til en større social begivenhed. Det bliver en skøn afslappende weekend, som I vil huske mange år ud i fremtiden.

Få råd til at forkæle dig selv

Tanken om et lækkert spaophold kan bringe julelys i øjnene, men hvad nu hvis økonomien ikke rigtig rækker? Der er lånemuligheder i massevis, men har jeg overhovedet råd til at optage et lån?

Den fornuftige vil sige: beregn forbrugslån. Så har du lynhurtigt et overblik over, hvilke lån du har råd til at optage, og hvordan dit låneforløb vil blive. Det gør processen gennemskuelig, og du undgår grimme overraskelser hen ad vejen.

Der er rigtigt mange udbydere på markedet, som har mulighed for lynhurtigt at godkende dit ønske om et billigt lån. Så kan du have pengene i hænderne i løbet af ingen tid.

Nogle måneder kan være strammere end andre, i forhold til økonomien, så lad det ikke afholde dig fra at få planlagt en skøn tur med selvforkælelse på programmet. Få i stedet et billigt lån, og lad dine ønsker gå i opfyldelse. Snart er du kun et øjeblik fra at kunne komme afsted på en lækker tur i selvforkælelsens tegn.

Vi har naturligvis alle sammen løst til at leve et sundt, godt og langt liv. Det kræver først og fremmest viljestyrke. Derudover kræver det dog også ofte en tyk pengepung. Det er nemlig den ærgerlige sandhed, at alt lige fra et medlemskab i den lokale fitnessklub til salater fremfor slikposer koster ekstra.

Det er nemt bare at sige, at den slags er alle pengene værd i form af øget livskvalitet, men hvis man vitterligt ikke har pengene til det, kan det være svært at komme i gang. Det gør sig ikke mindst gældende, hvis en sund livsstil kræver mere end bare at købe salathoveder, næste gang du er i supermarkedet.

Det kan for eksempel være, at du har brug for helt nyt køkkenudstyr, træningsudstyr så du kan træne fra hjemmet eller bare en smule finansiel frihed om ørerne for overhovedet at kunne overskue at komme i gang.

Tag et lån

I så tilfælde er det ingen skam at give det månedlige budget et lille kapitalindskud ved at tage et lån online. Selvom man ofte kun hører skrækhistorierne, når det kommer til online lån, er der nemlig også mange positive aspekter. Først og fremmest arbejder de ikke med en lige så rigid ramme for låneformål, som de ofte gør i banken. Dertil kommer det, at det er hurtigt at tage et lån online.

Hvis du har brug for at drage nytte af en pludselig omgang overskud eller inspiration, kan det altså også være den rette måde at gøre det på. Selv for øvede atleter, handler det om at dyrke viljen mens den er der, så man hurtigst muligt kan få gjort den sunde livsstil til vane.

Find et hurtigt og billigt lån ved ganske enkelt at søge eller ved at taget et kig på en af de utallige online oversigter over lånemuligheder. Sådan finder du et lån med en tilbagebetalingsplan og en ÅOP, der passer til dig.

Gode grunde

Hvis det er det, der skal til, kan du altså sagtens tage et online lån for at komme i gang med den sunde livsstil. Som nævnt ovenfor er der tilmed masser af gode grunde til, at du kan have brug for en lidt større startkapital.

Vil du for eksempel gerne spare penge ved ikke månedligt at betale for et fitnessmedlemsskab, kræver det lidt ekstra penge at engangsinvestere i udstyr til hjemmet. Omvendt kan det også være, at du ved med dig selv, at du har brug for det fællesskab og den forpligtelse det er at træne med et hold. Det kan være alt lige fra danseklasser til et fodboldhold, som du vil kunne finde i alle lidt større landsbyer.

Hvis det således er manglen på bil og kørekort, der holder dig tilbage fra at drage ind til byen og træne, er pengene til kørekort givet godt ud. Sørg dog for at gøre dig bekendt med kørekortbekendtgørelsen, så du ved, hvad du indvilliger i. Gør du det, er du dog allerede et skridt mere på vej mod en billig men sund livsstil.

Vi har alle sammen en del mere tid på hænderne under covid-19, end vi har haft tidligere. Det handler derfor også om at finde nogle sjove og produktive projekter at gå i gang med. Og hvis du har en lille forkærlighed for DIY, så er det netop DIY-projekter, du skal gå i gang med under covid-19.  

Læs med her, hvis det har interesse for dig. I denne artikel vil du nemlig kunne finde nogle gode råd om, hvordan du finder nogle sjove og kreative DIY-projekter at give dig i kast med.  

Søg inspiration 

Det er først og fremmest en god ide at finde forskellige kilder, hvorfra man hele tiden kan få inspiration til nye projekter. På boligindhold.dk både læse og lære en del om boliger. Og du vil med garanti kunne finde nogle sjove projekter herigennem, som du kan give dig i kast med. 

Andre gode måder at finde inspiration på er ved at holde godt øje inde på de sociale medier. Her vil andre DIY-entusiaster ofte dele billeder og opslag omkring deres nyeste kreationer. Nogle gange vil de endda dele en mere eller mindre uddybende opskrift om, hvordan de lavede deres DIY-projekt! I så fald er det jo nemt og lige til at gå i gang med. 

Hvis de ikke har delt opskriften, og du ikke lige kan regne den ud selv, så kan du altid kontakte dem at spørge ad. Måske svarer de ikke, men måske gør de. Og hvis de gør, kan det være en god måde at lære nye søde mennesker at kende på.  

Kan du finde hjemmesider udelukkende for DIY? 

Der findes naturligvis også hjemmesider og blogge dedikeret til DIY. Her vil du hurtigt kunne find en masse gode ideer til DIY-projekter. 

Nogle gange vil du endda kunne købe opskriften igennem hjemmesiden for næsten ingen penge. 

Tag et kig rundt omkring i dit hjem 

Prøv at tage et kig rundt omkring i dit hjem. Er der noget, du går og mangler i det? 

Det kan være, at du gerne vil have noget mere julepynt til nytår? Ser dit spejl ret kedelig ud? Trænger du og ungerne til nogle nye flotte handsker og vinterhalstørklæder? 

Der er ofte en masse DIY-projekter, som ligger og venter rundt omkring i ens egen bolig. Alt hvad man skal er at kigge sig lidt omkring med nogle kreative øjne. Så vil du hurtigt begynde at se, hvad det er for ting du kan give dig i kast med. 

Det handler dog også om at have troen på, at du kan fikse eller skabe disse ting selv. Og det kræver derfor en vis selvtillid, og at man laver et mentalt skifte. 

I stedet for at se manglende genstande, som noget man skal gå og købe, så skal du begynde at se på det som noget, du bare kan lave selv. Det vil formentlig tage dig lidt tid at lave dette mentale skifte. Men når du først har fået det gjort, så vil du begynde at se DIY-projekter over det hele! 

 

Din krop er konstant under pres fra din træning, men også fra helt almindeligt hverdagsliv. Vil man holde sig sund, er der mange komponenter, der spiller ind. En af dem er glutamin, der er yderst vigtig i forhold til at opretholde en lang række forskellige processer i kroppen.

Generelt er det en vigtig komponent, når der er tale om forskellige former for transport i kroppen. Bl.a. er glutamin med til at sørge for at giftstoffer og frie radikaler bliver fjernet fra kroppen.

Ved også at kunne agere som brændstof for flere typer immunceller, er det en god idé at have glutamin nok i kroppen, for at kunne holde kroppen i topform.

En vigtig medspiller under din træning

Når det kommer til din træning, er der også en masse fordele ved at have styr på at forsyningen af glutamin er tilstrækkelig. Det spiller nemlig en rolle, når der dannes ammoniak, som skal transporteres væk fra musklerne. Ammoniakken kommer især i store mængder i musklerne under langvarigt muskelarbejde.

Hvis du går op i din træning og kører nogle super hårde træningspas, kan kulhydratdepoterne godt gå hen at slippe op undervejs. Kroppen får brug for at lave noget mere energi i en fart, og det er her glutamin kommer ind i billedet. Den er nemlig med i processen, hvor der gendannes sukker, så dine muskler kan blive ved med at yde deres optimale under din træning.

Mener du også, at din krop kunne bruge et ekstra tilskud af glutamin? Så klik videre, og find glutamin som pulver her.

Undgå en irriteret tarm

Udover at agere brændstof for nogle af immuncellerne, så kan glutamin også agere brændstof for andre af kroppens celler. Aminosyren kan også agere brændstof for flere af tarmens celler.

Dette er især hensigtsmæssigt, i forhold til at holde tarmen tæt, så der ikke kan trænge stoffer igennem, som kan irritere tarmen. Nogle mennesker vil endda kunne opleve, at tilstrækkelige mængder i kroppen, vil kunne mindske nogle af deres mavegener.

Hos maratonløbere og folk der dyrker triatlon, ses der også fra tid til anden problemer med maven, under de lange løb. For denne type sportsudøvere kan det være en idé at afprøve glutamin, som en beskyttende eller lindrende behandling, i forhold til at undgå de ubehagelige mavegener.

Har du brug for et ekstra boost efter en sygdomsperiode?

Som allerede nævnt har glutamin en vigtig funktion, når det kommer til immunsystemet. Skulle du være så uheldig at have været igennem en drøj sygdomsperiode, kan det være du skal kigge en ekstra gang på dit indtag.

Behovet for glutamin stiger nemlig under sygdom. Især hvis der er tale om længerevarende sygdom, hvor der har været besvær med at få spist tilstrækkeligt, kan det være ekstra vigtigt. Og ligesom det kan have en positiv indvirkning, i forhold til at undgå infektionssygdomme under hård udholdenhedstræning, så kan det også hjælpe under nogle former for sygdom.

Lyt efter din krop, og sørg for at den har de stoffer, der er brug for. Det kan betale sig i det lange løb, og din krop vil takke dig.