Velvære

Derfor virker terapi

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Dagens Danmark kan være et svært sted at eksisterer i for nogle mennesker. Ikke fordi vi har dårlige vilkår, men fordi mange kan have svært ved at følge med i den type af præstationssamfund, som landet har udviklet sig til.

Det er nemlig vigtigt for mange at vise sig selv frem på en særlig måde. Dels fordi vi spejler os i de mange ”succeshistorier” vi hver dag ser på Instagram og Facebook, og dels fordi der generelt stilles høje krav, hvis man vil have studiet, arbejdet, familielivet, fritidslivet og meget mere til at gå op i en højere enhed. Det kan gøre, at nogle personer udvikler stress, angst eller på anden vis reagerer på en ikke holdbar følelsesmæssig måde.

For at rette op på dette, kan man gå i terapi. Men virker terapien overhovedet? Det ser vi på her.

Terapi virker

Alt forskning viser, at terapi virker. Men hvorfor egentligt?

For det første er terapi en hjælp, hvor du taler med en person, som er trænet i at lytte og reflektere over det sagte, på en måde hvormed problemet eller udfordringen bliver malet for dig, så den står klar.

Desuden er en terapeut uddannet i at komme ind i samtalen på en måde, din familie og dine venner måske ikke kan. Det ved at hele tiden folde lagene ud, så I sammen når frem til kernen af dit problem.

Samtidig er det – for patienten – en tryg måde at tale omkring sine udfordringer på. Man ved, at terapeuten er professionel, tager de sagte ord alvorligt og aldrig dømmer. Det giver en form for anonymitet, man kan føle sig bedre tilpas i. For kan man ikke frit udtrykke sig, er det svært at få den rette hjælp.

Når du herpå har talt med den terapeut om dine udfordringer, kan personen – igen modsat utrænede individer fra egen omgangskreds – konkret sætte ind med hjælpende metoder. Metoderne er ofte råd og øvelser, som man kan bruge i de situationer, hvor f.eks. stress eller angst melder sig. På den måde lære man at blive bevidst om, når man er ved at blive ramt, ligesom man får værktøjer til at tackle situationen bedre, når den er opstået.

Du kan finde en psykoterapeut i Odense her.

Write A Comment