Kost, Træning og tilskud
Træning

Dyrk motion i naturen med det rigtige udstyr og grej

By
Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

De fleste er klar over, at naturen er et dejligt sted at opholde sig. Men mange af os har alligevel tendens til at glemme, hvor stor en ressource, naturen egentlig er, og hvor meget glæde man kan få af den. Er du glad for at motionere og bevæge dig, så kan naturen meget vel også være stedet for dig. Her kan du læse mere om, hvordan du kan motionere i naturen, og hvordan du finder det rigtige udstyr og grej til at gøre det.

 

Udstyr og grej til vandreturen

En af de mest oplagte og populære måder at dyrke motion i naturen på, er vandreturen. Vandreture er en god kilde til motion både for dig, der er vant til at træne og motionere og for dig, der måske prøver at komme i gang. Turene kan nemlig nemt tilpasses i blandt andet længde, så de passer til næsten enhver type af deltager. Og så giver vandreture mulighed for skønne og storslåede naturoplevelser, som ikke kan opnås på anden vis.

For at få mest muligt ud af en vandretur, er det en god idé at investere i det rigtige udstyr. Eksempelvis er det en rigtig god idé at begynde med at investere i et par gode sko – det kan være i form af vandrestøvler eller lignende. Også en god vandflaske, en rygsæk eller en anden taske og eventuelt en trøje eller jakke er gode steder at begynde. Har ud planer om at overnatte i naturen, behøver du naturligvis også udstyr til det. Her er et telt og remedier, der gør det muligt at spise i naturen, eksempelvis gode steder at starte. Du kan finde alt omkring udstyr og grej på nettet.

 

Lad naturen være dit fitnesscenter

Mange danskere er medlem af et fitnesscenter – og med god grund. Det er nemlig vigtigt at huske at bevæge sig og holde kroppen i gang. Men har du overvejet, hvor mange muligheder der er for at træne effektivt i naturen. Nogle steder har man indrettet en slags udendørs fitnesscentre med naturlige remedier til at udføre eksempelvis styrketræning eller cardiotræning. Men det kræver altså ikke meget kreativitet at stable sit eget udendørs fitnesscenter på benene. Alt du skal bruge er eksempelvis nogle træstammer, træstubbe, et bakket terræn eller lignende 

 

Friluftsliv fremmer den mentale sundhed

Naturen kan altså på mange måder gavne den fysiske sundhed. Men vidste du, at natur og friluftsliv også kan fremme den mentale sundhed? Tre ud af fire oplever, at friluftsliv øger deres livskvalitet, og hele 84 procent oplever, at friluftsaktiviteter øger deres psykiske velvære og forbedrer humøret.

Mange bruger naturen som et pusterum og pause fra den travle og hektiske hverdag og kobler af, når de opholder sig i naturen. Det kan være ved at tage på vandretur, dyrke motion eller ganske enkelt bare ved at opholde sig udendørs i skønne naturlige oplevelser. Så føler du dig stresset, eller har du svært ved at slappe af, kan det være, du også skal overveje at tage en tur ud i naturen.

Related Posts

123 Comments

  18. โปรโมชั่นสล็อตออนไลน์

    แหล่งรวมเว็บไซต์สล็อต มาพร้อมระบบและบริการดีๆสำหรับสมาชิกทุกท่าน สมัครเป็นสมาชิกได้แล้วช่วงนี้เพื่อให้ทุกท่านสามารถร่วมสนุกสนานและได้กำไรได้อย่างไร้ข้อจำกัด เป็นแหล่งรวมเกมที่ใหญ่ที่สุดของเรา บริการดีๆต่างๆเยอะมาก เปิดให้บริการจากผู้ผลิตโดยตรงจากต่างประเทศ ได้อย่างเพลิดเพลินไร้ขีดกำจัด สามารถทำธุรกรรมการคลังต่างๆได้ด้วยตัวเอง
    วิธีการเล่นผ่านอุกปรณ์โทรศัพท์เคลื่อนที่ วางเดิมพันด้วยเงินจริง ศูนย์รวมค่ายทุกค่ายไว้ใน สล็อตเว็บตรง ของพวกเราไว้ครบทุกเกม เว็บเกมสล็อต เก็บเอาไว้ภายในค่ายเกมเดียวจบครบเชื่อมั่นได้100% ได้เปิดให้บริการที่สุดแสนจะพิเศษสำหรับสมาชิกทุกคน สล็อตเครดิตฟรีที่จะช่วยให้ผู้เล่นมือใหม่
    ถ้าเกิดมีปัญหาหรือปัญหาประการใดก็สามารถติดต่อหาคณะทำงานได้ทันที
    มีโบนัสแตกหนักแตกบ่อยมีผู้เล่นผู้คนจำนวนมากซึ่งสามารถพิชิตเงินรางวัลแจ็คพอตก้อนโต ลุ้นรับเงินรางวัลเวลานี้เปิดประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยได้รับจากที่ไหนรับรองว่าไม่ผิดหวังอย่างไม่ต้องสงสัย อย่าคอยช้าสมัครช่วงนี้ลุ้นรับเงินรางวัลเดี๋ยวนี้เปิดประสบดารณ์ใหม่ที่ไม่เคยได้รับจากที่ไหนรับรองว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่แท้ สามารถร่วมสนุกกับเกมต่างๆมากมายได้อย่างไร้กลุ้มใจพร้อมมีระบบระเบียบแล้วก็บริการดีๆต่างๆมากไม่น้อยเลยทีเดียว สามารถทำธุรกรรมต่างๆผ่านระบบฝาก-ถอนได้ด้วยตนเองสะดวกมั่นคงและไม่เป็นอันตราย100%สามารถร่วมบันเทิงใจกับเกมสล็อตแตกง่ายได้อย่างเพลิน สำหรับสมาชิกทุกคนที่ยังไม่มีประสบการณ์การเล่นมาก่อนการฝึกฝนเล่นในโหมดทดสอบเล่นสล็อตฟรีจะช่วยให้ทุกท่านสามารถเล่นได้อย่างถูกวิธีเข้าใจต้นแบบรวมทั้งอัตราการจ่ายเงินรางวัล อย่าคอยช้าสมัครปัจจุบันลุ้นรับเงินรางวัลในช่วงเวลานี้เปิดประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยได้รับจากที่ไหนรับรองว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน ทางทีมงานของพวกเราได้เปิดให้บริการที่สุดแสนจะพิเศษสำหรับสมาชิกทุกคนซึ่งสามารถทำธุรกรรมต่างๆได้ด้วยตัวเองรวดเร็วทันใจข้างใน10วินาที
    สล็อตยอดนิยมที่มาแรงที่สุดในปี2022สามารถประกันเรื่องความยั่งยืนไม่เป็นอันตรายเล่นได้จ่ายจริง100% เป็นเศรษฐีในตอนข้ามคืนกันเลยทีเดียวอัตราการได้รับเงินรางวัลสูงถึง90% จะช่วยทำให้การลงทุนของทุกคนได้รับผลตอบแทนที่คุ้มอย่างแน่นอน โปรโมชั่นสล็อตออนไลน์

  23. Pingback: Kabhi Khushi Kabhie Gham movie in hindi 720p download - Steamworks Edmonton

  67. สล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำ

    ในสถานการณ์นี้ มั่นใจว่าทุกคนนั้นต้องประสบพบเจอปัญหาไม่มีงานทำหรือมีปัญหาเรื่องของการเงินอย่างแน่แท้ เพราะว่าไม่ว่าจะเป็นเศรษฐกิจที่ตกอับ ไม่สามารถที่จะดำเนินการหารายได้ วันนี้ทางเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์แตกง่ายมีวิธีการหาเงินง่ายๆกับการเล่นslotที่เป็นเกมออนไลน์หาเงินได้จริง
    สามารถหาเงินออนไลน์ได้ทุกๆที่ทั้งวัน 24 ชั่วโมง ซึ่ง
    g2gbk8 เป็นสล็อตเว็บใหญ่มีความปลอดภัยถูกกฎหมายคาสิโนสากล รับประกันจากผู้เล่นจริงทั่วราชอาณาจักร คนไทยสามารถหารายได้ง่ายๆ โดยทาง
    g2gbk8 นั้นมีค่ายเกมslot joker เว็บตรง,เว็บ pg ตรง,xoslot เว็บตรง,superslot มาใหม่ เพียงสมัครสล็อตออนไลน์กับทาง g2gbk8 ที่เป็นเว็บสล็อตแตกง่าย 2022
    ไม่ผ่านเอเย่นต์ ซึ่งไม่ผ่านผู้แทนหรือตัวกลางใดๆก็ตามเล่นslotได้โดยตรงกับค่ายเกม มีเกมslotให้เลือกเล่นมากยิ่งกว่า 500 เกม รวมทั้งยังมีบริการต่างๆเยอะมากที่จะเพิ่มความสะดวกสบายให้กับสมาชิกเว็บตรง ไม่ว่าจะเป็นการเบิกถอน ไม่มีขั้นต่ำและก็มีความรวดเร็วประมวลผลด้วยระบบอัตโนมัติ มีความแม่นยำสูง ไม่ต้องส่งสลิปหลักฐานการโอนให้กับทางผู้ดูแลให้เสียเวล่ำเวลา หรือจะเป็นโปรโมชั่นแจกเครดิตฟรี50% หรือจะเป็นโปรฝาก 10 รับ 100 คนไทยสามารถหาเงินออนไลน์ได้แล้วที่เว็บตรงสล็อต สล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำ

  111. AshImary

    [url=http://buycialistabletprescription.monster/]generic cialis in united states[/url]

  123. สล็อตพีจีเว็บตรง

    slot pg เว็บใหญ่ SLOT ONLINE เว็บตรง
    ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ สล็อตpg ไม่มีขั้นต่ำ ซึ่งเป็นเว็บเดิมพันslot online ที่ดีที่สุด และมาแรงสุดในปี 2022 pg slot
    เว็บตรง โดยเว็บเดิมพันเกมของพวกเราได้ปรับปรุงตัวเกมทุกเกมให้ดี
    รวมทั้งมีคุณภาพสูงมากที่สุดอยู่ตลอด PUNPGSLOT มีระบบการเล่นที่นำสมัยแล้วก็ PG SLOT เว็บใหม่ ของจริง 100% พร้อมเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง บริการต่างๆที่จะทำให้สมาชิกได้รับความสบายสบายมากขึ้นเรื่อยๆ
    กับระบบ ระบบฝากถอนออโต้ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำ ฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ ไม่เกิน 5 นาที เพื่ออำนวยความสะดวกนักพนันให้หลายที่สุด สามารถร่วมบันเทิงใจกับ สล็อตพีจี
    แตกง่าย ได้โดยทันที สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่มีประสบการณ์ ก็สามารถร่วมสนุกสนานกับพวกเราได้อย่างง่ายๆเล่น SLOT ไม่เก่ง ก็ระบบ slot damo ได้ง่ายๆไม่เสียเงินเล่นเพียงเพียงแค่ทุกคนเปิด USER ไม่กี่ขั้นตอนเท่านั้น ท่านก็สามารถร่วมบันเทิงใจได้เต็มกำลัง กับเกม
    สล็อต ที่กำลังมาแรงในขณะนี้ พร้อมได้รับมาตราฐานสากล มีการพัฒนาขึ้นโดยบริษัท PG SOFT ที่เป็นบริษัทแม่ โดยจากผู้ผลิตโดยตรงจากต่างประเทศ SLOT PG เว็บใหญ่
    มีใบรับรอง พร้อมกับสิทธิประโยชน์หลาย พร้อมมีเกมให้เลือกเล่นมากยิ่งกว่า 88 เกมส์ โดยแต่ละเกมนั้นมีรูปแบบการเล่นที่ต่างกันออกไป สล็อตPG เว็บตรง เว็บ ที่เปิดให้บริการเล่นเกมslot onlineใหม่ล่าสุด ที่มีความทันสมัย ออกแบบภาพออกมาในแบบอย่าง 3 มิติเพื่อเพิ่มความสนุกไปกับการเล่น
    slot pg แตกง่าย พร้อมบริการ casino online ผ่านระบบอินเตอร์เน็ตซึ่งจะประกอบไปด้วยเกมต่างๆมากมายที่จะทำให้ทุกคนได้เจอกับประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยเจอ ได้แก่เกม สล็อตออนไลน์,
    แทงบอล , บาคาร่า , รูเล็ตออนไลน์ ,
    lottery , BLACKJACK , โป๊กเกอร์ , เกมยิงปลา และอีกมากมายที่จะทำให้ slot pg แตกง่าย ของพวกเราสามารถดูแลสมาชิกของพวกเราได้ทั่วโลก และก็ยังเป็นศูนย์รวมเกม
    สล็อต pg เว็บหลัก สูงที่สุด เราได้รวมเกมจาก เว็บสล็อต PG ทั้งหมดทั้งปวง ไม่ว่าจะเป็นเกมสล็อตแตกง่าย แตกหนักๆหรือเกมที่ได้รับความนิยมพวกเราก็พร้อมให้บริการ แต่ละเกมมีกราฟฟิกภาพที่งดงาม ภาพ ความแหลมคมชัด เสียงเต็มไปด้วยความอรรถรส เพียงแค่ทุกคน สมัครสมาชิก สล็อต PG แตกง่าย
    กับ เราเท่านั้นสมัครเพียงไม่กี่ขั้นตอนทุกๆท่านก็จะได้ โปรโมชั่นหลาย ให้เลือกเล่นมากมาย
    ทุนไม่ต้องเยอะแยะก็ลุ้นรับรางวัลแจ็คพอตได้ pgslot แตกง่าย ที่ได้รวม เว็บใหญ่ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ สล็อตพีจี ทั้งหมด ได้อย่างไร้ขีดจำกัด ด้วยระบบการเล่นแบบด้วย ระบบฝากถอนอัตโนมัติฝากเงิน ไม่มีขั้นต่ำ พร้อมรองรับการเล่นอีกทั้งคอมพิวเตอร์และก็โทรศัพท์มือถือ เล่นได้ผ่านหน้าเว็บไซต์
    ซึ่งสามารถเล่นได้ทุกระบบปฎิบัติการ ไม่ว่าจะเป็นระบบ IOS
    หรือ Android ไม่จำเป็นที่ต้องโหลดแอพลิเคชั่นมาให้ยุ่งยาก เล่นง่าย จ่ายจริง โบนัสมีให้ไม่ยั้ง พร้อมเว็บไซต์ใหม่ก็ได้อัพเดทกันอย่างเรียลไทม์ สมาชิกของทาง punpgslot ได้เล่นก่อนใครแน่นอน รีวิวเกมส์ให้สมาชิกได้ศึกษาและก็หาความรู้ใหม่ๆให้รู้เรื่องตัวเกมก่อนเล่น แต่ในขณะนี้พวกเรารู้กันก่อนเลยว่ามีเกม
    pg slot เพื่อท่านได้ร่วมสนุกกับทางเราได้มากเพิ่มขึ้น สล็อตพีจีเว็บตรง