Velvære

Kognitiv terapi: Forstå, hvad det er, og hvordan det kan hjælpe dig

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Kognitiv terapi: Forstå, hvad det er, og hvordan det kan hjælpe dig

Kognitiv terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre negative tanker, følelser og adfærd. Formålet med kognitiv terapi er at hjælpe mennesker til at føle sig bedre, og dermed også fungere bedre i deres dagligdag. Kognitiv terapi er en af de mest anvendte former for psykoterapi, og mange undersøgelser har vist, at den er effektiv. Kognitiv terapi kan hjælpe dig med at forstå og ændre de negative tanker, der fører til negative følelser og adfærd.

Kognitiv terapi og misbrug

Kognitiv terapi kan være effektivt i behandlingen af problemer med alkohol og stofmisbrug. Kognitiv terapi kan hjælpe dig med at forstå de negative tanker og følelser, der er forbundet med dit misbrug, og kan hjælpe dig med at finde måder at ændre disse på.

Hvordan virker kognitiv terapi?

  • Kognitiv terapi bygger på tanken om, at vores tanker, følelser og adfærd er forbundet, og at negative tanker kan føre til negative følelser og adfærd. Kognitiv terapi hjælper dig med at identificere og ændre de negative tanker, der fører til negative følelser og adfærd.
  • Kognitiv terapi er en af de mest anvendte former for psykoterapi, og mange undersøgelser har vist, at den er effektiv. Kognitiv terapi kan hjælpe dig med at forstå og ændre de negative tanker, der fører til negative følelser og adfærd.

Kan kognitiv terapi erstatte medicin?

Nej, kognitiv terapi er ikke et erstatning for medicin. Kognitiv terapi er en psykoterapeutisk metode, der kan hjælpe dig med at forstå og ændre de negative tanker, der fører til negative følelser og adfærd.

Write A Comment