Har du fået lyst til at komme i gang med at træne, men er du ikke sikker på, hvordan du kommer bedst i gang med det, kan disse tre råd måske hjælpe dig på vej.
Kom ind i en god rytme
Til at begynde med handler det om at komme ind i en god rytme med at træne. Mærk efter i dig selv hvor meget du har lyst til at træne. For nogle er det hver eneste dag, for andre er det bare en gang eller to om ugen. Når du har fundet et godt leje, der passer til dig og din krop, handler det om at få gjort det til en vane at træne de to, tre eller fire dage om ugen, som du har energi til.
Fokuser ikke så meget på tallene i starten
Dernæst er det også en god idé ikke at være så fanatisk i starten, når det kommer til at måle på tal. Der er rigtig mange træningsfanatikere, der måler på alle tal, og det er også en god idé, når du først er kommet i gang. Men i starten kan det virke meget uoverskueligt. Her handler det mere bare om at komme ned og træne. Så kan du altid begynde at måle på det ene og det andet på længere sigt. Nu skal du bare lige fokusere på at komme ned i dit fitnesscenter til at begynde med.
Vær ikke for hård mod dig selv
Til sidst vil vi også råde dig til ikke at være alt for hård mod dig selv. Der er mange, der straffer dem selv, hvis de gør noget forkert, spiser usundt eller ikke lige får trænet det, de havde sat sig for. Selvfølgelig er det fedt at have nogle mål, lægge en plan og gå efter dem, men der er ingen grund til at være unødvendig hård mod dig selv. Det kan kun føre til negative tanker om dig selv, din krop og din træning, og det fører ikke til nogle gode steder for dig.
